Вода LONGAVITA и жара

ВОДА LONGAVITA – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ В ЖАРКОЕ ВРЕМЯ ГОДА

За последние 50 лет можно вспомнить летний период когда температура поднималась до реально высоких значений 35 и выше градусов – это 1972, 2003, 2007 и аномально жаркий  2010 год.  И  вот наконец дождались лета  2020 года, который по прогнозам может войти в этот список и уже показал, что температура 32 – это не предел.

Когда мы молодые, здоровые  и красивые – жаркое лето доставляет только радость от возможности загорать и купаться. Мы не задумываемся о влиянии жары на организм человека и вызванных этим последствий.

Только достигнув определенного возраста и наблюдая за состоянием своих пожилых родителей и родственников, мы задумываемся и начинаем ощущать на себе всю тяжесть и опасность высокой температуры для здоровья.

Это знание заставляет более пристально отнестись к выбору правильной питьевой воды, ее минеральному составу, влиянию на организма и режиму пития.

Человек в среднем на 70% состоит из воды. Вода для нас – это источник жизни и регулятор всех процессов в организме. Мы не имеем возможности накапливать воду «про запас», поэтому водный состав организма постоянно обновляется. Наше здоровье напрямую зависит от количества и качества воды в организме.  Здоровому человеку в среднем необходимо 30 мл воды на 1 кг веса в сутки. При повышении  температуры окружающей среды, физической активности, заболеваниях и других ситуациях, связанных с повышенным расходом организмом воды, эту норму разумно увеличить в 1,5-2 раза.

Каждый день тело человека теряет некоторое количество воды: она выводится с мочой (около 1,5 л), через кишечник (примерно 0,1 л), а также с потом и дыханием (около 1 л),  В среднем это количество составляет 2,5 л. Но водный баланс в организме человека очень зависит от внешних условий: температуры окружающей среды и объема физических нагрузок.

Оптимальная температура  окружающей среды для человека 15- 25 градусов. Ниже 15 градусов организм избавляется от лишней воды воды, чтобы не тратить энергию на поддержание температуры тела в пределах 36 градусов. Выше 25 вода испаряется через кожу и при  дыхании  и таким образом происходит охлаждение организма.   В комфортных условиях при температуре воздуха около 25 °С организм человека выделяет около 0,5 л пота. Но как только температура начинает повышаться, усиливается и секреция пота, причем каждый дополнительный градус заставляет наши железы расставаться еще со 100 г жидкости. В итоге, например, в 35-градусную жару количество выделенного кожей пота достигает 1,5 л.

Организм в этом случае жаждой напоминает о необходимости восполнить запас жидкости. Именно по этому необходимо  пополнять запас воды и как совет от медиков и “специалистов” от медицины – пейте больше воды! Им вторит реклама – минимум 1.5 л воды в день! При этом не уточняется какой воды, сколько и как нужно пить. Совет, озвучиваемый для всех и без учета особенностей  организма, источников поступающей воды и хронических заболеваний.

Откуда мы получаем воду?  Воду мы получаем из трех источников, отличающихся по качеству и возможности регулирования.

  • из воздуха- до 300 мл/сутки. В городе эта вода очень сомнительного качества;
  • из пищи- не менее 600 мл/сутки. Регулировать количество и качество воды в пище сложно;
  • в виде питьевой воды. Этот источник находится в нашей власти.

 

Для нормальной жизнедеятельности нашему организму нужна чистая вода для поддержания оптимального водно-электролитного баланса. Водно-электролитный баланс организма – это совокупность процессов усвоения и распределения воды во всем организме человека и ее последующего вывода. Когда водный баланс в норме, то количество жидкости, выделяемой организмом, адекватно поступающему объему, то есть эти процессы уравновешенны.

При недостаточном количестве выпитой воды баланс окажется отрицательным, а это значит, что будет значительно замедлен обмен веществ, кровь станет слишком густой из-за слипания кровяных частиц и ее проницаемость в мелкие капилляры и сосуду уменьшится, она не сможет распределять кислород и полезные вещества по организму с нужной скоростью и в достаточном объеме. Температура тела повысится, участится пульс, сердце начнет с повышенной силой прокачивать густую кровь через сосуды тем самым повышая внутреннее давление, общая нагрузка на тело будет выше, но работоспособность при этом упадет.  Результат этих процессов – возросшая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а это риск инсульта и инфаркта, особенно у пожилых людей.

Если же вы будете пить больше воды, чем нужно, это тоже может нанести вред организму – организм не сможет усвоить за короткий период большое количество воды (новая вода должна успеть проникнуть в межклеточное и внутриклеточное пространство, заменив собой «старую» воду с накопленными элементами жизнидеятельности) , концентрация желудочного сока снизится, что приведет к нарушению процессов пищеварения, выделительная система начнет работать с повышенной нагрузкой – лишняя жидкость начнет выводится с потом и мочой. Это не только приводит к дополнительной работе почек, но и способствует избыточной потере полезных веществ особенно калия и магния. Если же у человека слабые почки, то лишняя влага будет накапливаться в организме, вызывая отечность. Как итог, нарушенный водно-солевой баланс и значительно ослабленный организм.

Симптомы нарушенного водного баланса:

  1. Сухость кожи. Верхние покровы тоже обезвоживаются, на них образовываются микротрещины.
  2. Прыщи на коже. Это происходит из-за того, что выделяется недостаточное количество мочи, и кожа активнее включается в процесс выведения токсинов из организма.
  3. Моча становится темнее из-за недостатка жидкости.
  4. Отеки. Они образовываются из-за того, что тело старается сделать запасы воды в разных тканях и в крови много натрия.
  5. Сухость в ротовой полости, слюны выделяется мало, появляется налет на языке и неприятный запах изо рта.
  6. Ухудшение работы мозга: проявление симптомов депрессии, нарушений сна, плохая концентрация на работе и на домашних делах.
  7. Из-за недостатка влаги могут болеть суставы и есть риск возникновения спазмов мышц.
  8. Если жидкости в организме недостаточно, это влечет за собой запоры и постоянное ощущение тошноты.

 

Все что описано выше – это последствия нарушения, основная причина проблем – дисбаланс  макроэлементов, активно участвующих в обменных процессах всех систем организма. Самые важные – кальций (Са), натрий (Na), калий (K), магний (Mg) именно они отвечают за самые главные процессы в организме.

Один из главных элементов, поступающих с водой  – кальций, его концентрация в крови может меняться при сильном потоотделении. Избыток кальция оседает  на стенках сосудов, что приводит к их хрупкости особенно сосудов головного мозга, так как мозг при его размерах в 2,5% от веса тела потребляет 20% воды  и соответственно возникает  риск инсульта.

Другой  не менее важный макроэлемент – натрий поступает в организм с водой в большом количестве, если же учесть , что  потребление поваренной  соли у нас и так избыточное, то это приводит к появлению отеков и развитию гипертонии, потому что не весь натрий выводится с потом. По последним европейским исследованиям именно натрий в воде приводит к развитию гипертонии и во многих европейских странах вошла в моду вода без натрия и низконатриевые диеты.

Кальций и натрий не являются дефицитными элементами – их много в пище, но остаются 2 важных элемента, которые оптимальнее всего получать именно из воды – магний и калий. На этих элементах завязана корректная работа наших основных систем – сердечно-сосудистой и центральной нервной – поэтому так много лекарств и специализированных вод, которые восполняют их дефицит. Есть только один существенный недостаток – это преппараты нужно пить строго ограниченно, так как переизбыток, как вы знаете, тоже ни к чему хорошему не приводит.

Дефицит калия и магния  возникает при сильном потоотделении и приеме мочегонных препаратов, а также при  приеме кортикостероидов, а также при ряде других патологий, например:

  • защелачивание организма;
  • сбой функции надпочечников;
  • заболевания печени;
  • инсулинотерапия;
  • снижение функции щитовидной железы.

 

Еще одной особенностью взаимодействия макроэлементов, является эффект антогонизма – кальций ухудшает эффективность магния, а натрия – калия.

Большинство питьевых вод России относится к кальциево-натриевой группе, то есть в них изначально находится сниженное содержание магния и калия, а они то и способствуют функционированию всех базовых систем организма.

Как же нормализовать водный баланс и помочь организму при высокой  температуре окружающей среды?

Нужно просто правильно выбрать питьевую воду!

Для этих целей мы разработали функциональную воду “Longavita”, свойства которой подтверждены исследованиями в различных медицинских учреждениях!

Вода LONGAVITA

Вода Longavita:

  • Низкоминерализованная – идеальна для ежедневного пития, не перегружает организм, дает только базовые элементы
  • Обладает низким поверхностным натяжением – быстро впитывается организмом и ее нужно меньшее количество, чтобы утолить жажду
  • Содержит пониженное количество кальция и натрия – не задерживает лишнюю воду, нормализует артериальное давление
  • Обогащена сульфатами магния и калия – питает сердце, защищает нервную систему, дает дополнительную энергию
  • Содержит природный растворенный кислород

Правила базового приема воды:

  • Один стакан за 30 минут до завтрака, чтобы желудок начал работать.
  • Один стакан за 30 минут до обеда.
  • Один стакан за 30 минут перед ужином
  • Один стакан перед тем, как пойти ко сну.

 

Это минимальная норма потребления чистой воды с учетом поступления части жидкости из еды и воздуха, которую можно увеличивать путем приема дополнительного количества воды между основными приемами и  при сильной жаре. Прислушивайтесь к  своему организму и он вам подскажет, когда нужно пить воду.

Необходимо учитывать следующие факторы:

  • Во время физических нагрузок телу необходимо больше воды.
  • Увеличьте количество потребляемой воды, если температура окружающей среды повышенная.
  • Пейте больше воды, если вы находитесь в сухом помещении где работает кондиционер.
  • При приеме медикаментов, потреблении алкоголя, кофеина, курении также снижается уровень воды в организме. Обязательно восполняйте потери дополнительным количеством жидкости.
  • Ешьте овощи, фрукты и другую пищу с высоким содержанием жидкости.
  • Тело впитывает воду и через кожу. Принимайте чаще душ, лежите в ванне, плавайте в бассейне.

 

Нарушение питьевого режима и употребление вод с несбалансированным минеральным составом  и повышенной минерализацией  привело к резкому увеличению смертности в 2010 году от сердечнососудистых заболеваний.

При равномерном режиме поступления воды улучшится ваш обмен веществ, энергия будет вырабатываться постоянно в период активности и вы не станете так сильно уставать от работы. Также поддержание водного баланса в организме позволит не накапливать токсины, а значит, печень и почки не будут перегружены. Ваша кожа станет более эластичной и упругой.

Пейте правильную воду и будьте всегда здоровы и полны сил!

1 неделя

14 бутылок ПЭТ х 480 мл

2 недели

28 бутылок ПЭТ х 480 мл

4 недели

56 бутылок ПЭТ х 480 мл

Неограниченно

Сколько нужно ВАМ?! 🙂